Sovetika.ru - советские отрывные календари

Листки советских отрывных календарей разных лет - soviet tear-off calendars


Главная видео живопись фото история СОВЕТСКИЕ ОТКРЫТКИ ФОТО-БЛОГ
1962.01.04 - календарь школьника.jpg 1962.01.05 - календарь школьникаThumbnails1962.01.03 - календарь школьника1962.01.05 - календарь школьникаThumbnails1962.01.03 - календарь школьника1962.01.05 - календарь школьникаThumbnails1962.01.03 - календарь школьника1962.01.05 - календарь школьникаThumbnails1962.01.03 - календарь школьника
ВAM, ребята, конечно хочется узнать секреты, обладая которыми спортсмены заставляют время и пространство покориться своей воле. Вот некоторые из них.

Необходима правильная посадка конькобежца во время бега: ноги в коленях согнуты, тело наклонено вперед, спина слегка округлена. Благодаря этому центр тяжести оказывается над центральной частью конька. Руки надо держать свободно.

Толчок делайте внутренним ребром лезвия конька в сторону.

Чем ниже посадка, тем сильнее будет толчок. В толчке должны участвовать не только мышцы ног, но и весь корпус.

«Елочка» следа конькобежца должна быть как можно уже. Развертывать конек носком в сторону нельзя, потому что тогда скольжение происходит не по прямой линии, скорость теряется, а дистанция увеличивается. Узкая «елочка» достигается ритмичным движением корпуса попеременно вправо и влево.

На повороте тело наклоняйте внутрь круга; чем больше скорость движения, тем больше должен наклоняться конькобежец. При входе в поворот правая нога, закончив отталкивание по прямой, начинает движение вперед и, чем больше она подается вперед, тем сильнее сгибается в колене. Левая нога еще до того, как правый конек опустится на лед, начинает отталкивание с полным выпрямлением ноги. Рис. 4 На рис. 5 и 6 показано несколько упражнений, которые являются имитацией бега на коньках. Делайте эти упражнения регулярно.

И. Аниканов, заслуженный тренер СССР